Скачать и смотреть фильмы, кино, сериалы
Степ Аэробика |
Жанр: Спортивная видеопрограмма
Год выпуска: 2005
Продолжительность: 35 мин.
Описание: Программа состоит из трех частей:1. Аэробная разминка (8 минут)- несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.2. Основная часть:- базовая работа на степ - платформах (10 минут)- силовая тренировка с использованием степ- платформ и отягощений (8 минут)Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.3. Упражнения на гибкость (6 минут)- позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, а значит, сохраняют и продлевают вашу молодость.Простота и доходчивость программы позволяет использовать ее в домашних условиях. Она предназначена для занимающихся любого возраста (от 16 до 60 лет), любого уровня подготовленности, как для женщин, так и для мужчин. Автор программы - Ирина Склярова, опытный инструктор по фитнесу, тренер по спортивной аэробике, преподаватель кафедры физического воспитания, при участии кандидатов в мастера спорта по спортивной аэробике, инструкторов по фитнесу Ирины Рогачевой и Татьяны Быстровой.